三菜一汤一周食谱图片

导语：美食是生活的调味品，合理的饮食搭配更是健康生活的保障。今天，为大家带来一份“三菜一汤一周食谱图片”，让你在家也能享受到美味与健康。

一、周一

早餐：小米粥、煎蛋、香蕉

午餐：红烧茄子、清炒菠菜、番茄鸡蛋汤

晚餐：土豆炖鸡块、清蒸鱼、冬瓜汤

二、周二

早餐：燕麦粥、水煮蛋、苹果

午餐：宫保鸡丁、凉拌黄瓜、紫菜蛋花汤

晚餐：蒜蓉西兰花、红烧豆腐、番茄蛋花汤

三、周三

早餐：玉米粥、蒸蛋、橙子

午餐：麻婆豆腐、清炒空心菜、番茄蛋花汤

晚餐：清蒸鲈鱼、红烧茄子、紫菜蛋花汤

四、周四

早餐：绿豆粥、煎蛋、草莓

午餐：酸辣土豆丝、清炒时蔬、番茄蛋花汤

晚餐：红烧肉、清蒸带鱼、冬瓜汤

五、周五

早餐：黑米粥、水煮蛋、香蕉

午餐：红烧鸡翅、清炒西兰花、紫菜蛋花汤

晚餐：番茄牛腩、清蒸鲈鱼、冬瓜汤

六、周六

早餐：玉米粥、煎蛋、苹果

午餐：麻辣香锅、清炒时蔬、番茄蛋花汤

晚餐：红烧鱼块、清蒸虾、紫菜蛋花汤

七、周日

早餐：小米粥、蒸蛋、橙子

午餐：蒜蓉蒸虾、清炒苦瓜、番茄蛋花汤

晚餐：红烧排骨、清蒸鱼、冬瓜汤

这份“三菜一汤一周食谱图片”包含了丰富的蔬菜、肉类和海鲜，搭配合理的营养，让你在享受美味的也能保持健康。快来试试这份食谱，让你的生活更加美好！